Week 9 : บอกลาสายตาสั้นด้วย 6 วิธีธรรมชาติ

สวัสดีคะ
รู้สึกกันบ้างไหมคะว่า เราใช้สายตาเพ่งคอมพิวเตอร์ หรือ โทรศัพท์ นานกันมากๆเลย ทำให้สาวๆ เกิดอาการสายตาสั้นได้ ต้องใส่แว่นตาดูเกะกะ ไม่น่าดึงดูดเพศตรงข้าม ดูเชย ไม่เฟี้ยวฟ้าว
แต่ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไปคะ 
ด้วย 6 วิธีธรรมชาติดังนี้
1. ใส่แว่นตาเฉพาะเวลาที่จำเป็น

ที่มาของภาพ : https://plus.google.com/110729008299513814259/posts/GczumFhxnEo?pid=5939208949156484562&oid=110729008299513814259

หากสวมแว่นเป็นประจำ จะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายเกินไป ลองถอดแว่นแล้วอ่านหนังสือโดยเอาหนังสือออกห่างจากดวงตามากเท่าที่จะมองเห็นได้ หากทำบ่อยๆจะช่วยให้กล้ามเนื้อสายตาปรับตัว และทำให้มองเห็นได้ดียิ่งขึ้นค่ะ

* สำหรับสาวๆที่สายตาไม่เท่ากัน ควรที่จะปิดตาข้างหนึ่งแล้วอ่าน หากสายตาไม่เท่ากันนิดหน่อยให้อ่านพร้อมกันได้

2. กระพริบตาบ่อย ๆ

ที่มาของภาพ : https://blog.eduzones.com/rabbitsmile/print.php?content_id=123182

ควรกระพริบตา 1 ครั้ง ต่อ 10 วินาที การกระพริบตาทำให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด

3. บริหารกล้ามเนื้อตา

ที่มาของภาพ : http://health.kapook.com/view89109.html

ให้ชำเลืองตาขึ้นข้างบนสัก 5 วินาที ต่อด้วยลงล่างอีกสัก 5 วินาที จากนั้นซ้าย 5 วินาที และขวาอีก 5 วินาที เสร็จแล้วพักตาสักแปบแล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง ควรทำเป็นประจำวันละอย่างน้อย 10 นาทีค่ะ

4. บำบัดด้วยน้ำเย็น

ที่มาของภาพ : http://www.khanpak.com/content/23451/

ก่อนอาบน้ำให้เตรียมน้ำเย็นๆสักกาละมังเล็กๆ จากนั้นทำมือเป็นรูปถ้วยแล้วตักน้ำมาแตะๆที่ตา ทำเรื่อยๆสัก 10 นาทีต่อวัน และทำเป็นประจำวันละสองครั้ง น้ำเย็นจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้เช่นกันจ้ะ
5.  บำบัดด้วยมโนภาพ

ที่มาของภาพ : http://webboard.yenta4.com/topic/422047

ขณะที่อ่านหนังสือ ให้เลือกคำ 1 คำแล้วจำไว้ให้ขึ้นใจ จากนั้นให้ยื่นหนังสือออกไปให้ไกลสุดจนมองเห็นแบบเบลอๆแล้วหลับตาลง นึกภาพในใจเอาไว้แล้วลืมตาแล้วเพ่งไปที่คำนั้น กล้ามเนื้อตาจะค่อยๆปรับโฟกัสให้ดีขึ้นอย่างอัตโนมัติ (ลองทำทุกวัน วันละ 10 นาที)
6.  บำบัดด้วยอุ้งมือ

ที่มาของภาพ : http://www.thaihealth.or.th/Content/23952-5%20%ทำกล้ามเนื้อตาให้แข็งแรง.html

ก่อนนอนให้เอนตัวลงบนเก้าอี้หรือเบาะที่นั่งสบายๆ จากนั้นเอาอุ้งมือปิดตาทั้งสองข้างเพื่อไม่ให้มีแสงใดๆเล็ดลอดเข้ามาได้ ดวงตาจะรู้สึกสบายและผ่อนคลายส่วนกล้ามเนื้อมากขึ้นค่ะ (ทำทุกวันก่อนนอน วันละอย่างน้อย 45 นาทีนะคะ)
หลายคนที่มีปัญหาอยากจะเปลี่ยนจากสาวแว่นมาเป็นสาวสวยตาเฉียบ ก็สามารถนำไปทดลองปฏิบัติกันได้ แต่วิธีที่ดีที่สุด ควรที่จะ บริหารกล้ามเนื้อตา อย่างเช่น การมองไปทางซ้ายขวาสลับกัน หรือจะมองบนล่าง สามารถช่วยให้สายตากลับมาดีขึ้นจริงๆ คะ คอนเฟิร์ม

ขอขอบคุณ : http://www.girlsallaround.com/bye-sight-problems/#.Vb4Tn_Oqqkp
สามารถ ติดตามเว็บที่ให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องผู้หญิง ๆ ได้ทาง เว็บไซต์ด้านบนนี้